Må bra med mens

Har du mensvärk kan det hjälpa att få igång kroppen. Om du inte känner för en joggingtur kan det räcka med att dansa framför spegeln eller hoppa lite. Massera med händer, ta en plastflaska fylld med varmvatten eller en vetevärmare som finns att köpa på apotek och hälsokostbutiker och lägg på din mage. Då kommer blodet igång och värme lindrar faktiskt mensvärk. Vid mens kan man även känna sig lite uppkörd i magen, så skippa kaffe och cigaretter om du lider av dålig mage under denna period. Det är nu inte meningen att vi tjejer ska lida av vår menstruation, så behöver du kan du ta en värktablett mot smärtan. Smärtstillande och värme i kombination är oslagbart, så ta ett piller, lägg dig i badet och läs en bra bok tills det värsta är över. Känner du dig allmänt uppsvälld och trist, använd denna period till att pyssla om dig själv. Peela kroppen, massera skinkor och lår, smörj in dig med fuktighetskräm. Låt mensen bli en påminnelse om att du behöver ge dig själv lite extra uppmärksamhet! Ett annat problem tjejer kan uppleva är överdrivet rikliga blödningar. Det finns tamponger avsedda för sådana här blödningar, men tycker du att det är jobbigt kan du prata med din barnmorska. Ibland ordinerar man ett byte av preventivmedel för att minska blödningar.

Mensskydd

Det finns en hel massa olika tamponger och bindor att välja bland. Men så krångligt att bestämma sig är det inte. Tänk bara på att: Inte ha en tampong med större absorptionsförmåga än din mens. Byt storlek i och med att blödningarna blir mindre, för hög absorptionsförmåga hos tampongen irriterar dina slemhinnor. Vare sig du har binda eller tampong, byt 3-4 gånger per dag, så slipper du otrevlig lukt. Du kan bada med tampong. Den sitter nämligen så långt upp att den inte blir vattendränkt. Sätt in tampongen med rena fingrar så kommer inga bakterier in i dig. Tamponger finns i alla storlekar, och kan även användas av tjejer som är oskuld. De första gångerna kan det hjälpa att sätta lite vaselin på toppen av tampongen så att den glider in lättare. Slidkransen (mödomshinnan) försvinner inte för att en tampong sätts in. I slidkransen finns öppningar där mensblodet ska rinna ut, här finns också plats för tampongen. Använd aldrig tampong för kraftiga flytningar. Dels för att det kan orsaka tampongsjukan, dels för att kraftiga flytningar kan vara en indikation på att något inte stämmer.

Tampongen förs upp i slidan, bakåt mot ryggen eftersom slidan sluttar på det sättet. För nästan alla tjejer är slidan så pass stor att en tampong kan föras in utan att det gör ont. Tampongen ska sitta vid livmoderns öppning som är ungefär så stor som spetsen på en penna, alltså kan inte en tampong "försvinna in" i kroppen. Har du fört in tampongen rätt och tillräckligt långt in stannar den där du sätter den och hålls på plats av den vaginala muskulaturen.